מאַקסאַמייזינג אַטלעטיק אָפּזוך: ווי היפּערבאַריק זויערשטאָף טעראַפּיע שטיצט ספּאָרט געזונט

ווי אָפט זאָלן אַטלעטן נוצן אַ היפּערבאַריק קאַמער?

די אָפטקייט און געדויער פון ניצן אַ היפּערבאַריש קאַמער זאָל זיין צוגעפּאַסט באַזירט אויף יחיד באדערפענישן און גשמיות באדינגונגען.

1. שאָדן אָפּזוך: פֿאַר אַקוטע שאָדנס, איז רעקאָמענדירט צו וואַרטן 72 שעה נאָך דער שאָדן, און זיך ערשט קאָנצענטרירן אויף אייז און רוען. נאָך דעם פּעריאָד, קענען מענטשן נוצן די קאַמער 2-3 מאָל פּער וואָך פֿאַר 30-60 מינוט יעדע סעסיע פֿאַר 2-4 וואָכן. פֿאַר כראָנישע שאָדנס, קענען 1-2 סעסיעס פּער וואָך פֿאַרבעסערן לאָקאַלע בלוט צירקולאַציע און געוועב רעפּאַראַציע.

2. אָפּהיילונג פֿון מידקייט: נאָך אינטענסיווער טרענירונג, אויב סימנים פֿון מידקייט אָדער מוסקל ווייטיק דערשייַנען, קען עס זיין נוצלעך צו נוצן די קאַמער 1-2 מאָל פּער וואָך פֿאַר 30-40 מינוט. פֿאַר גרויסע קאָנקורענצן אָדער בעת אַ פֿולן פּלאַן, איז עס ראַטזאַם צו פֿאַרגרעסערן צו 2-3 סעסיעס אַ וואָך פֿאַר אַן אָפּטימאַלער אָפּהיילונג.

3. פּרעווענטיוו נוצן: פֿאַר אַטלעטן וואָס זענען פאַרנומען מיט לאַנג-טערמין הויך-אינטענסיטי טריינינג, קענען 2-3 סעסיעס אַ חודש דינען ווי אַ פּרעווענטיוו מאָס צו האַלטן קערפּער פונקציעס, פֿאַרמינדערן מידקייט אַקיומיאַליישאַן, און נידעריקער די ריזיקירן פון ינדזשעריז.

קען HBOT היילן ביינער?

כאָטש HBOT קען נישט גלייך "היילן" ביין קראַנקייטן, אָפפערט עס באַדייטנדיקע הילפס-בענעפיטן פֿאַר ביין היילונג און רעאַביליטאַציע:

1. באַשנעלערן בראָך היילונג: געוואקסענע זויערשטאָף צושטעל ביי בראָך ערטער אַקטיוויזירט אָסטעאָבלאַסט טעטיקייט און באַשנעלערט קאַלאַס פאָרמאַציע, רידוסינג היילונג צייט פֿאַר בראָכן.

2. באַהאַנדלונג פון אָסטעאָנעקראָסיספֿאַר צושטאַנדן ווי אַוואַסקולאַר נעקראָזיס פון די פעמאָראַל קאָפּ, קען HBOT העכערן די בלוט זויערשטאָף לעוועלס, פֿאַרבעסערן די היפּאָקסיק צושטאַנד פון ביין סעלז, דערמיט ינכיבאַטינג די טעטיקייט פון אָסטעאָקלאַסץ און פאַרהאַלטן די קרענק פּראָגרעס.

3. שטיצן אָסטעאָמיעליטיס באַהאַנדלונגHBOT פֿאַרשטאַרקט די אימונע רעאַקציע, פֿאַרבעסערט די לאָקאַלע זויערשטאָף צושטעל פֿון געוועבן, און העלפֿט רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן די ריפּער פֿון ביין געוועבן.

4. רעדוצירן פּאָסט-אָפּעראַטיווע קאָמפּליקאַציעס: אַפּליקאַציעס נאָך אָרטאָפּעדישער כירורגיע דערמעגלעכן רעדוצירטע געשוואָלצעניש, פֿאַרבעסערטע לאָקאַלע בלוט צירקולאַציע, און פֿאַרקלענערטע ריזיקע פֿון אינפעקציע.

טוט HBOTהילף מיט אָסטעאָאַרטריט?

HBOT קען צושטעלן רעליעף פֿאַר אָסטעאָאַרטריטיס דורך עטלעכע מעקאַניזמען:

1. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אַקציעס: דורך ינכיבאַטינג ינפלאַמאַטאָרי צעל טעטיקייט און רידוסינג די מעלדונג פון ינפלאַמאַטאָרי מעדיאַטאָרס, HBOT קענען פֿאַרלייכטערן שלאָס ווייטיק און געשוואָלסטקייט.

2. געוועב רעפּאַר פּראָמאָציע: HBOT פֿאַרבעסערט זויערשטאָף צושטעל צו שלאָס געוועבן, סטימולירנדיק כאָנדראָסייט פּראָליפעריישאַן און קאָלאַגען סינטעז, וואָס העלפּס אין קאַרטאַלאַדזש רעפּאַר.

3. פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע: די טעראַפּיע קען פֿאַרבעסערן בלוט־פֿלוס אַרום די באַטראָפֿענע דזשוינטס, און דערמיט פֿאַרלייכטערן די צושטעל פֿון נוטריאַנטן און די באַזייַטיקונג פֿון מעטאַבאַלישע אָפּפֿאַל.

4. פֿאַרבעסערונג פֿון דער אימונער סיסטעם: עס מאָדולירט די אימונער פֿונקציע, העלפֿט צו באַפֿרײַען די אימונער קאָמפּלעקסן און פּאַטאָגענע מיקראָאָרגאַניזמען, און אַזוי רעדוצירן די שטרענגקייט פֿון סימפּטאָמען.